雪

品川区大井町の鍼灸マッサージ院ディモコ治療です。

昨日は雨から雪になりどうなることかと思いました。積もらず良かったです。

さて、リモートワークになり、通勤せずに楽になったとの声もありますが、リーモトで座りっぱなしで、腰が痛い！肩こりが、辛い！の訴えも多い気がします。

長い時間座っていると腰回りの筋肉の動きが少なくなるため、筋肉が凝り固まってしまいます。また、同様の理由から、運動不足も腰痛の原因になるといえます。

座位は腰への負荷が大きく、特に座位で長時間にわたって前傾姿勢をとっていると腰に大きな負担をかけます。なぜなら、直立の状態で立っているときは、足の関節がクッション代わりになって腰への負荷を吸収してくれているからです。また、直立状態だと背骨が本来のS字カーブを保てるため、腰をはじめ上半身への負荷が軽減されます。

腰痛が出た際には早めの対策を！